November 2006 Archives

秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。

　　每天最多3个 多则有害

　　柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。

今天体育理论课上，老师给我们讲了一些饮食上的注意，结合起来就是一句话，吃该吃的，不吃喜欢吃的。
我们大家都喜欢吃烧烤的、腌制的，但是这些对我们身体非常不好，这些特别容易致癌，腌制的食品理由有很多的亚硝酸钠，是致癌物质，方便面是很香，但是只有能量，完全的垃圾食品！